すがすがしい若葉の季節となりました🌿
皆様、よく眠れていますか?😴
睡眠時間が確保できているのに、翌日に強い眠気や倦怠感などがある場合、睡眠時無呼吸症候群（以下、SAS）の恐れがあります。

軽度のSASであれば、横向きに寝る（側臥位）ことで、いびきや無呼吸が改善する場合が多く、寝方を変えるだけでも改善が期待されます😃

【側臥位が有効な理由】
　・舌が落ち込みにくい姿勢になるため、気道が狭くなるのを防ぐことができる。
　・口や喉の筋肉が自然な位置に保たれ、いびきをかきにくく呼吸がしやすい。

【側臥位睡眠促進枕】
　・横向き寝に最適な枕の高さは、立っている時の姿勢を横から見て、首のカーブがまっすぐになる高さです。
　・高すぎる枕は首や肩に負担をかけ、呼吸を浅くしてしまう可能性があります。
　・低すぎる枕は気道を狭くし、いびきの原因になる可能性があります。
　・側臥位睡眠促進枕を使用することでいびきや無呼吸の改善が期待できます。

この SAS 、最近テレビ等でも取り上げられることも多く、現在日本国内では男女問わず約８０万人の方が治療中であり、さらに治療が必要にも関わらず未治療の方が約９００万人もいると言われています。
周りの人にいびきや無呼吸を指摘されたら、早めに医療機関を受診し、検査と治療を受けることが重要です😃

当院の予約方法はこちら → https://www.jinjinclinic.com/staff/article.php?id=2837
また、当院では次の３機種を患者様のご要望に合わせてご紹介しております✨

・ムラタ CPAP MX（村田製作所）
・ドリームステーション（PHILIPS）
・SleepStyle（チェスト）

（参考）ムラタについての詳しい記事はこちら → https://www.jinjinclinic.com/staff/article.php?id=2401

私事ですが、先日、家族で那珂川市から車で３０分ほどの「ストロベリーフィールズ」（筑紫野いちご農園）にイチゴ狩り🍓に行ってきました🚗
甘い香りに満たされながらお腹いっぱいイチゴを堪能し、そのあと隣接する「PIZZA伊勢吉窯」でランチ。二日間かけて低温熟成させたピザ生地が🍕もっちりふわふわな食感で、お腹も心も満たされた一日になりました🤗