9月から受付の新メンバーとして筑紫野市より通勤してます🚗

 

最近は寒くなってきたせいか、無意識に体に脂肪を蓄えようとしているようで…

ってことで晴れた日はジョギングに行っています🏃‍♀️💦

広い公園を走って、歩いて…の繰り返しですが、寒いのに汗をかくのも気持ちいいです！

まだまだ距離は短いですが、ゆっくりでもどんどん長い距離を走れるようになりたいです😆！

いろいろな公園を走ってみたいので、今度は太宰府や春日の公園にも行ってみます！  

 

さて、風邪やインフルエンザが流行ってきましたね💦

できるだけ病気にかからないように予防しましょう！

〜予防法〜

○手洗い・うがい

○水分補給　

　＊1時間に1〜2回、緑茶🍵を飲むとカテキンの作用で風邪予防になるそうですよ✨

○部屋の湿度調整(適度な湿度50〜60%)

○ビタミンDの摂取　

　＊日光浴を冬場は1日合計60分すると体内でビタミンDが作られるそうです。

 

うつらない、うつさないためにも、咳エチケットも心がけましょう。

正しいマスクの着用法は鼻と口を確実に覆い、鼻やあごの部分に隙間ができないようにするそうです。

体調管理に気をつけて、この冬を乗り切りましょう😉！